今年90歲的賴啟河醫生，從85歲開始，就每年挑戰101大樓登高賽。老當益壯的他，勇於嘗試許多活動，很懂得照顧自己，生活簡樸，喜歡勞動。活過將近一世紀，至今仍為病患看診的他，有許多生活哲學，值得我們學習。
出生清寒家庭，一心努力向學
賴啟河出生於民國15年的台南，四歲時，父親就因病往生，他跟著母親與兄弟姊妹，過著清貧的生活。從小，賴啟河就非常喜歡讀書，成績很好，大學考上台大熱帶醫學系，一年後遇到太平洋戰爭，他被派到日本軍隊當隨隊醫護，日本戰敗後，他就跟隨國民政府，成為軍醫。同時跟現在的妻子賴徐奇璧結婚，也在台南鄉下開業。
賴啟河21歲結婚後生下三女二子，隨著孩子成長，紛紛考上台大及北一女，於是他把診所遷到台北。
兒女優秀 全定居國外
如今，賴啟河的孩子們長大了，各有專長，全在海外發展。賴啟河覺得小孩有自己的一片天很好，無需綁住他們陪伴在身邊。賴啟河不想到美國定居，孩子們放心不下兩老，於是討論出一個兩全其美的方法～五個孩子錯開時間輪流回台灣陪伴父母，所以賴啟河夫妻並不孤單！
規律生活 飲食清淡
每天八點賴啟河準時起床，起床後，都會先感恩～感恩他還活著，感恩今天又是美好的一天！接著，賴啟河會做早操，然後換上外出服，到附近的超市買三份報紙，因為他覺得需要大量閱讀各報觀點，思想才不會偏頗。
賴啟河不太吃早餐，午餐是水果與米漿。他認為米漿是多種營養的來源。晚餐是他最豐盛的一餐，除了壽司當主食之外，他會準備木瓜、香蕉。吃飯前，他一定會大笑三聲，並做吐舌頭運動。還有，不忘喝啤酒和妻子碰杯，慶祝今天平安順利！
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養生之道~「動」
賴啟河的養生之道就是「動」，所以他的生活起居全部自己包辦，包括拖地、洗曬衣服、準備餐點。老婆的身體比較退化了，為了讓老婆多動，他常會故意帶老婆到離家比較遠的超市買東西。兒女怕他太勞累，曾偷偷請傭人打掃家裡，讓他非常生氣，覺得剝奪了他運動的權力。
後事簡單 不想成為家人的負擔
賴啟河從不避諱談自己的後事，他甚至早就買好壽衣，是一套四百元的睡衣，也去看了墓地。賴啟河認為，萬事萬物都是「能量」，人結束之後，就是能量的消失，所以他選擇樹葬的方式處理自己的遺體。他也不立遺囑，不拍遺照，子孫也無需祭拜，如果想念他們，就看看掛在牆上的夫妻合照即可。
簡約生活，崇尚自然
賴啟河開業60多年，賺了不少錢，但是他還是過著很簡約的生活。屋裡的家具，都是四五十年前使用到現在的舊家具。平日在家，都是穿著一套380元的衛生衣褲，出門時才會換上休閒服，西裝就四十年前參加三女兒婚禮買的，手提袋也選擇不到40元簡約的塑膠提袋。
旅行與休閒
賴啟河每年都會出國旅行，而且都是自由行。他的行李非常簡單，只有一個小提袋放一些隨身需要的東西。出國的所有規劃，從機票到旅館他都自己來。旅程中，他大多是騎腳踏車或坐大眾運輸工具。
對妻子的責任
賴啟河說，這輩子活到現在，身體健康，小孩優秀，已經非常滿足！除了不會使用三C產品跟不上時代，他的人生沒什麼好遺憾。現在最重要是照顧好老伴的身體，一起攜手走完往後的人生！唯一的願望，就是希望妻子能夠早他一步離去，這樣他才覺得今生的責任已了！（文/華慧瑩）
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