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多樣的口感、自由的組合、生菜沙拉結合了健康與美味的雙重禮讚!「沙拉」字詞據說沿自古羅馬人生食蔬菜的習慣,到了中世紀人們更以吃生菜沙拉來迎接春天到來,中國古代也以潤餅包捲生菜的飲食習俗來表達春意,而今美好的生菜沙拉也因為大量的市場供需關係,逐漸蒙上健康的陰影!

新鮮的生菜沙拉,大大的咬它一口,就好像咬進了各種營養素!宛如健康化身的生菜沙拉,清洗過程中竟然添加了二氧化氯!?漂亮的蔬果竟然殘留了可怕的農藥!?綠色蔬菜中有著致癌的硝酸鹽!?現在吃下一大盤生菜沙拉,帶給你的已經不再是健康的保證!


二氧化氯一種消毒用劑,消毒微生物後會產生致癌的有機氯。
農藥農業種類繁多,殘留量過超會造成肝臟損害、神經系統疾病、致癌、嚴重者有立即性嘔吐、中毒、死亡等威脅。
硝酸鹽硝酸鹽進入人體會形成亞硝胺,亞硝胺會損害腸胃道、呼吸道並有致癌的風險。

公衛學者 吳焜裕
台大公衛所副教授專長工業衛生及毒理學
二氧化氯也有漂白的功能,會阻止蔬果的切口發生氧化,不會變黃。有助賣相。他是一種消毒用劑,它可以消滅水中的微生物、細菌等,也有被利用消毒腸、禽流感的消毒;但是它的氯會產生消毒副產物,有致癌的風險。

農學專家 戴守谷
現任國立虎尾大學生物科技系副教授專長有機農業植物生物科技酵素學蛋白質體學
像甜椒、茄子、瓜類的,水洗就沒有作用,水溶性農藥對它們沒有作用,所以會系統性農藥,讓植株從根部吸收,這種用藥需要更長的時間才能讓農藥揮發,可是往往農民等不及就採收了,所以殘留量會比較大。

主婦聯盟董事長 陳曼麗
推動永續發展、環境管理、綠色消費、節能減碳、婦女權益等議題
消費者也該鼓勵使用健康農法的農民,用購買的行動去鼓勵農民,讓農民有信心。至少購買有標章的像吉園圃、有生產履歷、或甚至是有機的蔬果。雖然不保證沒有農藥殘留但至少是相對有管制的,會比較安全

何妤玟  
我不要大魚大肉,我只要生菜沙拉!有你我就滿足~喜歡生菜的口感、滋味,怎麼吃都不膩!Colorful的外表,一看就讓人食慾大開,各式口感都有又很健康,不用擔心熱量和身材的問題,這麼好的食物要去哪裡找?

李文姐 
生菜沙拉,我不能沒有妳!為了妳,我已經鑽研出數十道以上的生菜沙拉食譜!只要是蔬果我都可以變出一道很好吃的生菜沙拉,因為我都自己做,所以健康安全掌握得很好!歡迎加入我的生菜沙拉烹飪天堂!

也大
我可以甚麼都不吃,只吃生菜沙拉,整整一星期只吃生菜過日子也很滿足!生菜沙拉讓我的身材苗條好看,而且吃自己做的料理健康又美味,完全不用擔心~我推薦直接吃菜,最多灑一點胡椒在上面,這樣我可以整整吃下一顆萵苣喔!

健康搶先看

 

輕鬆種芽菜 

芽菜老師  廖怡雯

材料:有蓋不透明的水壺、綠豆、水

作法:

  1. 把買來的綠豆泡水16小時
  2. 將泡好的綠豆放入有蓋的不透明水壺
  3. 蓋上壺蓋
  4. 澆水進壺並將多餘的水從壺嘴倒出
  5. 平均一天換三次水
  6. 三天後芽菜長到小指頭大就可以吃了